Courses dans la région Sälen – Marathon de montagne Sälen, Tjejmilen Sälen et Cykelvasan avec hébergement

Les meilleures périodes pour les séjours de formation en montagne sont mai-juin et septembre-octobre. Ces périodes offrent des températures agréables, moins de touristes et un temps souvent stable. Les mois d'été (juillet-août) sont également excellents, mais il faut s'attendre à une plus grande affluence. Pour l'entraînement hivernal, la période février-avril est optimale, avec des conditions d'enneigement stables et des journées plus longues. Chaque saison offre des possibilités d'entraînement uniques. Choisissez donc la période en fonction du type d'entraînement que vous souhaitez privilégier.

Préparez-vous en renforçant progressivement votre condition physique, en mettant l'accent sur l'endurance et la force des jambes. Commencez 8 à 12 semaines avant le voyage en marchant ou en courant régulièrement sur un terrain vallonné. Incluez des exercices de musculation pour les jambes, le tronc et le dos 2 à 3 fois par semaine. Entraînez-vous avec un sac à dos si vous prévoyez de faire de la randonnée. L'entraînement à l'équilibre est important pour faire face aux irrégularités du terrain. Adaptez votre entraînement à l'activité que vous prévoyez de pratiquer : la course à pied nécessite un entraînement plus spécifique, tandis que la randonnée se concentre davantage sur l'endurance avec charge.

L'équipement de base pour l'entraînement en montagne comprend : des chaussures tout-terrain avec une bonne adhérence, des vêtements en couches qui évacuent l'humidité, une veste coupe-vent et imperméable, un sac à dos avec un système d'hydratation (au moins 1,5 litre d'eau pour les randonnées d'une journée), des aliments et des en-cas riches en énergie, une trousse de premiers secours, une carte/un GPS, de la crème solaire et une lampe frontale. Pour la course à pied, des chaussures de trail et un sac à dos de course léger sont nécessaires. Pour les randonnées plus longues, vous aurez besoin d'un sac de couchage, d'un matelas de couchage et éventuellement d'une tente. Adaptez toujours votre équipement à la saison, aux prévisions météorologiques et à la durée prévue de l'activité.

Oui, à Sälengodset, nous proposons plusieurs options d'hébergement qui conviennent particulièrement aux groupes de formation. Nos plus grandes cabanes peuvent accueillir 20 personnes avec des lits confortables, de grands espaces communs et des cuisines entièrement équipées. De nombreux chalets disposent également d'un sauna et d'un jacuzzi pour la détente. Pour les groupes plus importants, nous pouvons combiner plusieurs propriétés voisines. Nous sommes heureux de vous aider à concevoir des solutions d'hébergement sur mesure en fonction de la taille du groupe, du budget et des besoins spécifiques. Contactez-nous pour obtenir une offre personnalisée pour votre groupe de formation.

Absolument ! La combinaison de la formation et de la conférence dans un environnement montagneux est très populaire et efficace. Nous disposons d'un hébergement parfaitement adapté, avec des installations de conférence et la proximité de pistes d'entraînement. De nombreuses entreprises estiment que l'activité physique dans un environnement montagneux améliore la créativité et l'esprit d'équipe pendant la conférence. Nous pouvons vous aider à planifier un programme où les sessions de formation et les activités de la conférence se complètent de manière optimale. Les arrangements les plus courants comprennent des séances matinales avant la conférence, des séances d'activités plus longues l'après-midi et une séance de récupération avec sauna le soir. En savoir plus sur les conférences dans Sälen. Si vous êtes également intéressé par la combinaison de la formation avec expériences et aventures en Sälen vous pouvez visiter notre section "expérience" :