Über Sälen · Training
Läufe bei Sälen – Bergmarathon Sälen, Tjejmilen Sälen und Cykelvasan mit Unterkunft
Höhentraining, Laufstrecken und Wettkämpfe im Gebirgsgelände – mit Sauna und langem Tisch, zu dem man nach Hause zurückkehren kann.
Ihre Gesellschaft
1pro Haus, keine weiteren Gäste
Das ganze Haus von
29.500 SEKWoche, Nebensaison
Zum Flughafen
20 Min.Scandinavian Mountains
Drei nebeneinander liegende Häuser
51Gäste in den Gebäuden Sälengodset, Fjällgodset und Winebunker, mit eigenem Veranstaltungsraum
Die schwedischen Berge bieten eine natürliche Trainingsarena, die nur wenige andere Umgebungen bieten können. Die frische, sauerstoffreiche Luft und das abwechslungsreiche Terrain bilden eine perfekte Kombination, die den Körper auf neue Weise fordert. Das Training in den Bergen bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch eine geistige Erholung, die im stressigen Alltag nur schwer zu finden ist.
In den letzten Jahren sind die Berge zu einem immer beliebteren Ziel für Fitness-Enthusiasten, Yoga-Praktizierende und Abenteurer geworden, die mehr als nur traditionelles Training suchen. Die einzigartige Kombination aus anspruchsvollem Gelände, Höhenlage und sauberer Luft schafft optimale Bedingungen für die Entwicklung von Kraft, Ausdauer und geistiger Konzentration - ganz gleich, ob Sie ein Spitzensportler oder ein Gelegenheitssportler sind.
Drei Wettkämpfe locken jeden Sommer Läufer und Radfahrer nach Sälen: der „Tjejmilen Sälen“ im Juni sowie der „Fjällmaraton Sälen“ und der „Cykelvasan“ im August. Hier finden Sie Termine, Distanzen und Veranstalter – sowie Informationen zur Unterkunft, denn die Rennwochen sind in unseren Häusern Nebensaison. Der Rest der Gegend in unserem Leitfaden für SälenFjällen.
Entdecken Sie mehr Möglichkeiten in diesem Frühjahr Leitfaden für SälenFjällen von Sport und Wettkämpfen bis hin zu Entspannung und Natur.
Die Rennen bei Sälen 2027 – Termine im Überblick
| Ethnien | Wenn | Abstände | Veranstalter |
|---|---|---|---|
| Tjejmilen Sälen | Samstag, 19. Juni 2027 | 5 und 10 km auf leichten Wegen, oben in Lindvallen | Die Marathon-Gruppe in Zusammenarbeit mit SkiStar |
| Bergmarathon Sälen | Samstag, 7. August 2027 | 42, 21 und 10 km sowie der Kinder-Bergmarathon | Malungs OK Skogsmårdarna; SkiStar ist Gastgeber des Zielgebiets |
| Cykelvasan 90 | Samstag, 14. August 2027 | 92 km Sälen–Mora; Offene Strecke, 30 und 45 km am Freitag, dem 13. August | Vasaloppet |
Die Termine werden jedes Jahr angepasst, wenn die Veranstalter die nächste Saison bekannt geben – der Fjällmarathon Sälen hat das Rennen für 2027 im September 2026 vom 21. auf den 7. August verschoben.
Bergmarathon Sälen – 42, 21 und 10 km im August
Der Fjällmarathon Sälen ist ein Trail-Lauf auf dem kahlen Berg, dessen Ziel am Experiumtorget in Lindvallen liegt, wo auch die After-Run-Veranstaltung stattfindet. Dank drei Distanzen sowie eines Kinderlaufs kann die ganze Gruppe am selben Tag laufen. Anmeldung und Streckenbeschreibungen sind beim Veranstalter erhältlich; hier finden Sie Informationen zum Aufenthalt:
- Das Wochenende: Das Rennen findet am Samstag statt – buchen Sie eine Unterkunft für Freitag bis Sonntag oder die ganze Woche.
- Das Gelände: Felsflächen, Schotter und Stege in 580–900 Metern Höhe – komm einen Tag früher und mach dich auf den Wegen warm, schau dir Wandern in Sälen.
- Das Wetter: Der August ist der regenreichste Monat des Jahres in Sälen mit 19 Grad tagsüber im Tal und 8 Grad in der Nacht – das Wetter in Sälen Monat für Monat.
Tjejmilen Sälen – das Laufwochenende im Juni
Der „Tjejmilen Sälen“ ist die Bergversion des „Tjejmilen“: 5 oder 10 km auf leichten Pfaden hoch oben in Lindvallen, wohin die Läufer mit dem Gustav Express fahren, am Samstag, dem 19. Juni 2027 – am Wochenende vor Mittsommer, wenn es fast rund um die Uhr hell ist. Am selben Wochenende finden die Sälen Summer Games statt, daher sollten Unterkünfte frühzeitig gebucht werden. Das Rennen eignet sich für Gruppen – Freundeskreise, Vereine, Mutter und Tochter – und genau hier kommt das Konzept der „Häuser“ ins Spiel: gemeinsam wohnen, gemeinsam essen, gemeinsam an den Start gehen. Was im Juni sonst noch bei Sälen los ist, steht in Sommer in Sälen.
Cykelvasan – von Sälen nach Mora im August
Cykelvasan 90 startet am Samstag, dem 14. August 2027, in Sälen und führt auf der Vasalopp-Strecke nach Mora, 92 km mit neuer Streckenführung; Am Freitag davor findet das Cykelvasan „Öppet Spår“ über 30 und 45 statt. Unsere Häuser dienen am Vorabend als Stützpunkt, und die Familie kann Ihnen den Aufstieg auf den Berg begleiten, während Sie Rad fahren. Die Winterausgabe und die Unterkünfte während der Vasalopp-Woche finden Sie unter Vasaloppet – Unterkunft in Sälen. MTB-Strecken zum Trainieren: Mountainbike fahren in Sälen.
Wohnen in der Nähe von Start und Ziel – ganze Häuser für Laufgruppen und Familien
Wir vermieten ganze Berghäuser, niemals einzelne Zimmer – 8 bis 24 Gäste pro Haus, mit Sauna, einer Küche für die ganze Gruppe und Platz für alle Autos. Bettwäsche, Handtücher und Endreinigung sind im Preis inbegriffen; fertig gemachte Betten sind optional. Juni und August sind Nebensaison.
| Haus | Gäste | Bereich | Woche von Sonntag bis Sonntag | Kurze Woche / Wochenende |
|---|---|---|---|---|
| The Skiers Lodge | 8 | Lindvallen – Der Zielbereich des „Tjejmilens“ und des „Fjällmaratons“ gleich um die Ecke | 68.475 SEK | 45.100 / 54.450 SEK |
| Villa Åsstigen | 12 | Tandådalen | 26.340 SEK | – |
| Stenlodgen | 15 | Sälfjällstorget, Lindvallen | 30.375 SEK (Juli: 33.750) | 21.250 / 25.820 SEK |
| Sälengodset | 21 | Sälfjällstangen | 29.500 SEK | 25.500 / 27.500 SEK |
| Olarslodgen | 21 | Sälfjällstorget | 30.375 SEK (Juli: 33.750) | 21.250 / 25.820 SEK |
| Fjällgodset | 22 | Sälfjällstangen | 32.500 SEK | 26.500 / 29.500 SEK |
| Gattarstugan | 24 | Tandådalen | 30.988 SEK | 22.000 / 26.000 SEK |
Die Preise entsprechen den Sommerpreisen 2027 auf den Hausseiten, für das gesamte Haus. Alle Ferienhäuser mit Preisangaben und freien Wochen finden Sie unter Sommersitz in Sälen.
Bergläufe - fordern Sie sich in Schwedens schönstem Gelände heraus
Trainieren Sie vor Ort für das Rennen: Die Höhe von 580–900 Metern sorgt für etwas zusätzlichen Widerstand, ohne dass es sich um Höhentraining handelt. Laufbare Wege direkt vor der Haustür: Die ersten 2,5 Kilometer der Östfjällsrunda ab dem Högfjällshotellet sind asphaltiert, der Rest besteht aus Schotter und Holzstegen – eine 9 km lange Rundstrecke. Alle Veranstaltungen in Sälen im Sommer und die Organisation für Gruppen über Konferenz in Sälen. Wenn ihr ein Programm mit Yoga, Training und Erholung sucht – schaut mal hier Trainingslager und Yoga in Sälen.
Erholung nach dem Lauf
In den meisten Häusern gibt es eine Sauna, und in den Häusern Sälengodset, Fjällgodset, Gattarstugan, Stenlodgen und Winebunker gibt es einen Whirlpool im Freien – welche Häuser über welche Ausstattung verfügen, ist dort angegeben Entspannung und Wellness.
Die Rennwoche buchen
Werdet ihr 2027 am Sälen teilnehmen? Buchen Sie das Haus rechtzeitig – es gibt nur wenige Rennwochenenden und die Häuser sind schnell ausgebucht. Hier finden Sie freie Wochen im Juni und August unter Sommersitz in Sälen, oder Kontaktieren Sie uns falls ihr mehr als 24 Personen seid und zwei Häuser nebeneinander benötigt.
Training in den Bergen das ganze Jahr über - saisonale Aktivitäten
Das schwedische Gebirge bietet zu allen Jahreszeiten einzigartige Trainingsmöglichkeiten. Jede Jahreszeit hat ihren eigenen Reiz und ihre eigenen Herausforderungen, die für Abwechslung in Ihrem Training sorgen und Ihnen die Möglichkeit geben, das ganze Jahr über unterschiedliche Fähigkeiten zu entwickeln.
Frühling (April-Juni) - mit den Bergen aufwachen
Der Frühling in den Bergen ist eine magische Zeit, in der die Natur zum Leben erwacht. Die Schneeschmelze schafft eine dynamische Trainingsumgebung mit einzigartigen Herausforderungen und Möglichkeiten:
- Kombination aus Schnee in höheren Lagen und nacktem Boden in den Tälern
- Ideal für das Lauftraining mit natürlichen Intervallen zwischen verschiedenen Oberflächen
- Weniger Staus auf den Straßen und in den Unterkünften
- Gelegenheit, die Frühjahrsflut und die explosive Pflanzenwelt zu erleben
- Ideal für die mentale Erholung nach dem Winter
Sommer (Juni-August) - Hochsaison für das Bergtraining
Der Sommer bietet optimale Bedingungen für alle Arten von Outdoor-Training in den Bergen. Die langen, hellen Tage bieten maximale Flexibilität für Ihre Trainingseinheiten:
- Stabiles Wetter und begehbare Hochgebirgspfade
- Möglichkeit zu langen Trainingseinheiten im Licht der Mitternachtssonne
- Perfekte Temperatur für intensive Übungen ohne Überhitzung
- Zugang zu Bergseen für natürliche Erholung und Schwimmtraining
- Breites Angebot an organisierten Rennen und Trainingsveranstaltungen
Herbst (September-Oktober) - Farbexplosion und Helligkeit
Der Herbst in den Bergen bietet spektakuläre Farben und kristallklare Luft, die perfekte Bedingungen für ein konzentriertes Training schaffen:
- Kühle Temperaturen, die für das Ausdauertraining optimal sind
- Weniger Besucher bedeuten mehr Privatsphäre und Ruhe
- Stabile Böden nach der Sommertrockenheit sorgen für gute Laufbedingungen
- Farbenfrohe Landschaften, die alle Sinne anregen
- Perfekte Zeit für mentales Training und Erholung
Winter (November-März) - alternatives Training in verschneiten Landschaften
Der Winter verwandelt die Berge in eine völlig neue Trainingsumgebung und bietet einzigartige Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training:
- Skilanglauf als komplettes Ganzkörpertraining
- Schneeschuhwandern für Kraft und Ausdauer
- Top Rides mit Steigeisen für extremes Kardiotraining
- Winterlauf auf präparierten Pisten für die technische Entwicklung
- Erkältungsbad und Sauna für extreme Erholungserlebnisse
Anpassung des Trainings an die Jahreszeit
Um Ihre Trainingserfahrung in den Bergen zu maximieren, ist es wichtig, die Aktivitäten, die Ausrüstung und die Erwartungen an die jeweilige Jahreszeit anzupassen:
Ausrüstung & Vorbereitungen
Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für ein sicheres und effektives Training in den Bergen. Jede Jahreszeit erfordert eine spezielle Ausrüstung, die den jeweiligen Bedingungen angepasst ist. Im Sommer müssen Sie sich auf Flüssigkeitszufuhr und Sonnenschutz konzentrieren, während das Wintertraining Schichten und reflektierende Materialien für die Sichtbarkeit in der Dunkelheit erfordert.
Unabhängig von der Jahreszeit ist es wichtig, immer zusätzliche Kleidung, energiereiche Nahrung und Kommunikationsausrüstung mitzunehmen, um mit den schnell wechselnden Wetterbedingungen in den Bergen fertig zu werden. Passen Sie Ihr Gepäck immer an Ihre geplante Aktivität, die Wettervorhersage und Ihre persönlichen Erfahrungen an.
Bereit für ein saisonales Training in den Bergen?
Buchen Sie Ihre Unterkunft bei Sälengodset und erleben Sie das Trainingspotenzial der Berge während Ihrer Lieblingssaison.
Unterkunft
Sälengodset für aktive Menschen - Ihre Trainingsunterkunft in den Bergen
Wir von Sälengodset haben viel Erfahrung mit dem Empfang von Trainingsgruppen und aktiven Gästen. Unsere Unterkünfte sind speziell auf die Bedürfnisse derjenigen zugeschnitten, die zum Training, zu Wettkämpfen und zur aktiven Erholung in die Berge kommen.
Ausgestattete Kabinen für Gruppen
Unsere Hütten sind perfekt für Trainingsgruppen in den Bergen geeignet und bieten alles, was Sie für einen erfolgreichen Aufenthalt benötigen:
- Unterkunft für 10-20 Personen mit bequemen Betten für eine gute Erholung
- Große Esstische für gemeinsame Mahlzeiten und Planung
- Vollständig ausgestattete Küchen für nahrhaftes Kochen
- Genügend Stauraum für Trainingsgeräte und Trockenmöglichkeiten
- Waschmöglichkeiten für Trainingskleidung und -ausrüstung
- Strategische Lage mit Nähe zu Trainingsstrecken und Wanderwegen
Trainieren, erholen, leisten - alles an einem Ort
Nach einem anstrengenden Training in den Bergen braucht Ihr Körper optimale Erholung. Unsere Unterkunft bietet alles, um Ihre Erholung zu maximieren:
Wärme und Erholung in den Bergen
Unsere Saunen und Whirlpools sind strategisch günstig gelegen, um die Erholung nach dem Sport in den Bergen zu maximieren. Die heiße Sauna steigert die Blutzirkulation und hilft, die Muskeln von Milchsäure zu befreien, während das kühle Gebirgswasser im Whirlpool einen perfekten Kontrast für die Muskelerholung bietet.
Viele unserer Hütten bieten auch viel Platz für Dehnübungen, Yoga und einfaches Bewegungstraining, damit Sie sich nach den Aktivitäten des Tages in den Bergen richtig entspannen können. Die frische Bergluft trägt auch zu einer besseren Schlafqualität bei, die für eine optimale Erholung entscheidend ist.
Sind Sie bereit, Ihre Trainingsunterkunft in den Bergen zu buchen?
Wenden Sie sich an uns, um ein individuelles Angebot zu erhalten, das auf die Bedürfnisse Ihrer Gruppe zugeschnitten ist.
Welches Haus eignet sich für Ihren Aufenthalt?
Wir verwalten die Häuser und können sie zusammenlegen. Die Tabelle zeigt, was derzeit frei ist.
| Gesellschaft | Aufbau | Gäste | Schlafzimmer | Standort | Die ganze Woche | So–Do | Do–So |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Über 30 Gäste | Sälengodset + Fjällgodset + Winebunker Kombination | 51 | 22 | Gamla Sälfjällstangen | 25. Okt. (32 Daten) | 25. Okt. (39 Datumsangaben) | 29. Okt. (32 Daten) |
| 21–30 Gäste | Sälengodset + Fjällgodset Kombination | 43 | 19 | Gamla Sälfjällstangen | 25. Okt. (32 Daten) | 25. Okt. (39 Datumsangaben) | 29. Okt. (32 Daten) |
| Bis zu 24 | Gattarstugan | 24 | 11 | Tandådalen | 18. Okt. (39 Datumsangaben) | 18. Okt. (44 Datumsangaben) | 22. Okt. (41 Datumsangaben) |
| Bis zu 22 | Fjällgodset | 22 | 10 | Gamla Sälfjällstangen | 25. Okt. (32 Daten) | 25. Okt. (40 Daten) | 29. Okt. (32 Daten) |
| Bis zu 21 | Sälengodset | 21 | 9 | Gamla Sälfjällstangen | 18. Okt. (40 Daten) | 18. Okt. (46 Daten) | 22. Okt. (42 Datumsangaben) |
| Bis zu 21 | Olarslodgen | 21 | 8 | Sälfjällstorget | 18. Okt. (33 Daten) | 18. Okt. (31 Daten) | 22. Okt. (28 Daten) |
| Bis zu 15 | Stenlodgen | 15 | 5 | Sälfjällstorget | 18. Okt. (49 Datumsangaben) | 18. Okt. (44 Datumsangaben) | 22. Okt. (41 Datumsangaben) |
| Bis zu 12 | Villa Åsstigen | 12 | 5 | Gilleråsen | 18. Okt. (50 Daten) | Ausgebucht | Ausgebucht |
| Bis zu 10 | Winebunker | 8 | 3 | Gamla Sälfjällstangen | 18. Okt. (49 Datumsangaben) | 18. Okt. (52 Datumsangaben) | 22. Okt. (49 Datumsangaben) |
| Bis zu 8 | The Skiers Lodge | 8 | 4 | Lindvallen | 18. Okt. (45 Datumsangaben) | 18. Okt. (45 Datumsangaben) | 22. Okt. (44 Datumsangaben) |
Die Daten geben den nächsten freien Anreisetag an; die Zahl in Klammern gibt die Anzahl der freien Zeiträume im kommenden Jahr an. Da wir die Häuser selbst verwalten, können wir diese miteinander kombinieren, und die Kombinationen werden nur angezeigt, wenn alle Häuser gleichzeitig frei sind. Die Daten werden automatisch aus unserem Buchungssystem aktualisiert.
Die Vorbereitung
Training für das Wandern - bereiten Sie Ihren Körper auf die Herausforderungen des Gebirges vor
Die Vorbereitung Ihres Körpers auf eine Bergwanderung ist sowohl für die Sicherheit als auch für das Vergnügen entscheidend. Mit dem richtigen Training können Sie das Verletzungsrisiko verringern, Ihre Ausdauer steigern und das Bergerlebnis wirklich genießen. Hier erfahren Sie, wie Sie sich körperlich am besten auf die Herausforderungen in den Bergen vorbereiten können.
Grundlegendes Fitnesstraining
Eine gute Grundfitness ist die Basis für alle Aktivitäten in den Bergen. Konzentrieren Sie sich auf den Aufbau von Ausdauer durch regelmäßige Übungen, die Herz und Lunge beanspruchen:
- Beginnen Sie mit 30-45-minütigen Spaziergängen 3-4 Mal pro Woche
- Steigern Sie sich allmählich zu längeren Sitzungen mit Höhenunterschieden
- Einschließlich Treppentraining, um Steigungen zu simulieren
- Trainieren Sie mit einem Rucksack, der dem Gewicht entspricht, das Sie zu tragen beabsichtigen
- Ergänzen Sie das Training mit Radfahren oder Schwimmen für ein sanftes Kardiotraining
Krafttraining für den Bergsport
Eine starke Beinmuskulatur und Rumpfstabilität sind für sicheres Wandern in bergigem Gelände unerlässlich. Konzentrieren Sie sich auf funktionelle Kraft, die den Bewegungen entspricht, die Sie in den Bergen ausführen werden:
- Ausfallschritte in verschiedene Richtungen zur Stärkung der Knie und Verbesserung des Gleichgewichts
- Step-ups auf einer Bank oder Treppe mit allmählich ansteigender Höhe
- Kniebeugen mit Schwerpunkt auf Tiefe und Kontrolle für starke Oberschenkel
- Plank und Side Plank für Rumpfstabilität und Rückenstärke
- Wadenübungen zur Vorbeugung von Überlastungen beim Bergabfahren
Gleichgewicht und Koordination
Das Gelände in den Bergen ist oft uneben und technisch anspruchsvoll. Ein gutes Gleichgewicht und eine gute Koordination verringern das Risiko von Umknicken und Stürzen:
- Mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen, um die Propriozeption zu trainieren
- Gleichgewichtsplatte oder BOSU-Ball für progressives Gleichgewichtstraining verwenden
- Gehen Sie auf einer Linie oder Slackline, um das dynamische Gleichgewicht zu verbessern.
- Üben Sie auf unebenen Flächen wie Waldwegen oder felsigem Gelände
- Koordinationsübungen wie Hampelmänner und Überkreuzbewegungen einbeziehen
Spezifische Ausbildung für Rucksacktouren
Das Wandern mit einem Rucksack stellt besondere Anforderungen an den Körper. Bereiten Sie sich darauf vor, indem Sie Ihren Körper allmählich an die Belastung gewöhnen:
- Beginnen Sie das Training mit einem leichten Rucksack (2-3 kg) und erhöhen Sie das Gewicht schrittweise.
- Machen Sie in der Woche vor der Reise längere Spaziergänge mit einem vollen Rucksack
- Trainieren Sie Ihren Rücken und Ihre Schultern mit Ruderübungen und Schulterdrücken
- Kräftigen Sie Ihren Nacken mit isometrischen Übungen, um Belastungen entgegenzuwirken
- Üben Sie, Ihren Rucksack für eine optimale Gewichtsverteilung einzustellen
Beweglichkeit und Dehnung
Eine gute Beweglichkeit beugt Verletzungen vor und macht das Wandern angenehmer. Konzentrieren Sie sich besonders auf die Bereiche, die beim Bergwandern am meisten beansprucht werden:
- Hüftbeuger und Leisten für eine bessere Schrittlänge an Steigungen
- Wathosen und Achillessehnen zur Vermeidung von Überlastungen
- Brust und Schultern, um der nach vorne gebeugten Haltung mit Rucksack entgegenzuwirken
- Knöchelgelenke für mehr Stabilität auf unebenem Untergrund
- Dynamisches Dehnen vor der Aktivität, statisches Dehnen zur Erholung
Trainingsprogramm für das Wandern in den Bergen
Ein strukturiertes Trainingsprogramm sollte mindestens 8-12 Wochen vor Ihrer geplanten Wanderung beginnen. Passen Sie die Intensität und den Umfang an Ihr Ausgangsniveau an:
| Woche | Zustand | Stärke | Spezifische Ausbildung |
|---|---|---|---|
| 1-3 | 30 min Spaziergang 3x/Woche | Basiskraft 2x/Woche | Mobilitätsübungen 3x/Woche |
| 4-6 | 45 Minuten gehen/leichtes Joggen 3x/Woche | Erhöhte Belastung 2-3x/Woche | Leichter Rucksack für Wanderungen |
| 7-9 | 60 min mit Höhenunterschieden 3x/Woche | Funktionelle Kraft 2-3x/Woche | Gleichgewichtstraining + mittlerer Rucksack |
| 10-12 | 90+ min in abwechslungsreichem Terrain | Wartungspersonal 2x/Woche | Längere Schichten mit einer vollen Packung |
Sind Sie bereit, Ihr Training in einer echten Bergumgebung zu testen?
Buchen Sie einen Trainingsurlaub mit Sälengodset und verbessern Sie Ihre Bergfitness in einer authentischen Umgebung.
Ganz gleich, ob Sie sich auf das Vasaloppet vorbereiten, eine Trainingsreise organisieren oder einfach nur Urlaub mit aktiver Erholung verbinden wollen, die Bergwelt ist ideal für Konzentration und Energie. Übernachten Sie bequem in einer unserer Luxusunterkünfte in Sälen oder große Hütte in Sälen mieten jetzt, um Ihre perfekte Trainingsbasis zu schaffen.
Variieren Sie die Sitzungen mit Längsspur in Sälen und fordern Sie Ihre Fitness mit Wandern und Radfahren in den sommerlichen Bergen. Danach warten wir auf Sie Wellness und Entspannung in den Bergen und vielleicht eine Abendessen mit Privatkoch als Belohnung.
Für Unternehmen und Gruppen bieten wir Konferenzen in Sälen und anregend Firmenausflüge wo Ausbildung und Teambildung Hand in Hand gehen. Behalten Sie ein Auge auf das Wetter in Sälen vor der Reise und Kontaktieren Sie uns wenn Sie ein Trainingsabenteuer schaffen wollen, das Leistung, Erholung und Luxus in den schwedischen Bergen vereint.
Häufig gestellte Fragen zum Training in den Bergen
Wann ist die beste Zeit für einen Trainingsurlaub in den Bergen?
Die besten Zeiten für einen Trainingsurlaub in den Bergen sind Mai-Juni und September-Oktober. Diese Zeiträume bieten angenehme Temperaturen, weniger Touristen und oft stabiles Wetter. Die Sommermonate Juli-August sind ebenfalls hervorragend, aber es ist mit mehr Besuchern zu rechnen. Für das Training im Winter sind die Monate Februar-April mit stabilen Schneeverhältnissen und längeren Tagen optimal. Jede Jahreszeit bietet einzigartige Trainingsmöglichkeiten, also wählen Sie den Zeitraum entsprechend der Art des Trainings, auf das Sie sich konzentrieren möchten.
Wie bereite ich mich körperlich auf das Training in den Bergen vor?
Bereiten Sie sich vor, indem Sie schrittweise Ihre Grundfitness aufbauen, wobei der Schwerpunkt auf Ausdauer und Beinkraft liegt. Beginnen Sie 8-12 Wochen vor der Reise mit regelmäßigem Gehen oder Laufen auf hügeligem Terrain. Fügen Sie 2-3 Mal pro Woche Krafttraining für Beine, Rumpf und Rücken hinzu. Trainieren Sie mit einem Rucksack, wenn Sie wandern wollen. Gleichgewichtstraining ist wichtig, um mit unebenem Gelände zurechtzukommen. Passen Sie Ihr Training an die geplante Aktivität an - Laufen erfordert mehr laufspezifisches Training, während beim Wandern eher die Ausdauer mit Belastung im Vordergrund steht.
Welche Ausrüstung benötige ich für das Training in den Bergen?
Zur Grundausstattung für das Training in den Bergen gehören: Geländeschuhe mit guter Bodenhaftung, feuchtigkeitsableitende, mehrlagige Kleidung, wind- und wasserdichte Jacke, Rucksack mit Trinksystem (mindestens 1,5 Liter Wasser für Tageswanderungen), energiereiche Nahrung und Snacks, Erste-Hilfe-Kit, Karte/GPS, Sonnenschutzmittel und Stirnlampe. Zum Laufen benötigen Sie Trail-Schuhe und einen leichten Laufrucksack. Für längere Wanderungen benötigen Sie einen Schlafsack, eine Schlafmatte und eventuell ein Zelt. Passen Sie Ihre Ausrüstung immer an die Jahreszeit, die Wettervorhersage und die geplante Dauer der Aktivität an.
Kann ich eine Unterkunft für die gesamte Schulungsgruppe buchen?
Ja, bei Sälengodset bieten wir mehrere Unterkunftsmöglichkeiten an, die sich besonders für Schulungsgruppen eignen. Unsere größeren Hütten bieten Platz für 20 Personen und verfügen über bequeme Betten, große Gemeinschaftsräume und voll ausgestattete Küchen. Viele Hütten verfügen auch über eine Sauna und einen Whirlpool zur Entspannung. Für größere Gruppen können wir mehrere benachbarte Häuser miteinander kombinieren. Wir helfen Ihnen gerne bei der Zusammenstellung von Unterkünften je nach Gruppengröße, Budget und speziellen Bedürfnissen. Kontaktieren Sie uns, um ein individuelles Angebot für Ihre Schulungsgruppe zu erhalten.
Ist es möglich, die Ausbildung mit einer Konferenz in den Bergen zu verbinden?
Unbedingt! Die Kombination von Training und Konferenz in einer Bergwelt ist sehr beliebt und effektiv. Wir verfügen über eine Unterkunft, die mit ihren Konferenzeinrichtungen und der Nähe zu den Lehrpfaden perfekt dafür geeignet ist. Viele Unternehmen stellen fest, dass körperliche Betätigung in den Bergen die Kreativität und den Teamgeist während der Konferenz fördert. Wir können Ihnen helfen, einen Zeitplan zu erstellen, in dem sich Trainingseinheiten und Konferenzaktivitäten optimal ergänzen. Beliebte Arrangements sind morgendliche Trainingseinheiten vor der Konferenz, längere Aktivitätseinheiten am Nachmittag und Erholung mit Sauna am Abend. Lesen Sie mehr über Konferenzen in Sälen. Wenn Sie auch daran interessiert sind, eine Schulung zu kombinieren mit Erfahrungen und Erlebnisse in Sälen können Sie unseren Erfahrungsbereich besuchen:
Erfahrung in der Ausbildung in einer Bergwelt
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