Kan man bade om vinteren og ta isbad i Sälen?

Isbad i fjellet har gått fra å være en litt spesiell vane til å bli en av vinterens mest etterspurte opplevelser, og Sälen er et nærmest perfekt sted for det. Kombinasjonen av en velutviklet bastukultur, kalde vintre og fjellvann rett rundt hjørnet gjør at kontrasten mellom varme og iskaldt blir akkurat så tydelig som den skal være. Denne guiden går gjennom hvordan vinterbad foregår, hvor det fungerer i praksis i Sälen og hva dere trenger å vite før dere hopper i vannet. Enklest av alt blir det i en hytte med badstue og spa i Sälen – da har dere varmen inne og kulden utenfor døren.

Hvis dere vil se hvilke av husene våre som har badstue og avslapningsområde, har vi oppført dette i guiden om hvilke hytter som har badstue. Her handler det om selve badet.

Kort svar: ja – isbad i fjellet foregår som regel i tilknytning til en badstue

Vinterbading i Sälen foregår i praksis nesten alltid i forbindelse med badstue. Dette skyldes dels tradisjon, dels at en oppvarmet kropp og et varmt sted å vende tilbake til er det som gjør opplevelsen behagelig i stedet for ubehagelig. Formene varierer: en dukkert i en fjellvann eller elv, et kaldtvannsbasseng eller badekar med kaldt vann, en utendørs dusj, eller ganske enkelt å rulle seg i snøen – noe som er det mest tilgjengelige alternativet og for mange fullt ut tilstrekkelig. Hva som tilbys som organisert aktivitet varierer mellom sesonger og arrangører, så sjekk hva som er tilgjengelig akkurat den uken dere er her. Det som alltid kan ordnes, er badstue i eget hus etterfulgt av snø, kald dusj eller frisk luft.

Først badstue, så kaldt vann – slik går det til

Rekkefølgen er selve poenget. Dere begynner med å bli skikkelig varme i badstuen – ikke bare lunkne, men skikkelig gjennomvarme. Deretter går dere ut, dypper dere ned i snøen eller ruller dere rundt i den, og går inn igjen. Kulden føles intens de første sekundene, men går så over i noe som mest ligner på en oppstemthet. Etter noen minutter i varmen igjen kan dere gjenta prosessen. De fleste tar to eller tre runder og avslutter i varmen. Pust rolig og kontrollert – den refleksmessige, kraftige innåndingen når kulden slår til, er kroppens naturlige reaksjon, og den kan dempes med noen dype åndedrag før dere går inn. Gå rolig inn, hopp aldri, og bli ikke lenge. De som ikke er vant til det, bør telle sekunder, ikke minutter.

Hvor kan man bade om vinteren i Sälen?

Mulighetene deles inn i to kategorier. Den ene er organiserte bad – hos anlegg, spa-sentre eller aktivitetsarrangører som har klargjorte bassenger, tønner eller avgrensede vannspeil med sikret kant og personale på stedet. Dette er det tryggeste alternativet, og det vi anbefaler for alle som ikke er vant til det. Den andre kategorien er egen hytte: badstue, snø og eventuelt et kaldtvannsbadekar. Hvilke organiserte vinterbad som tilbys, varierer fra sesong til sesong, så spør turistkontoret eller sjekk direkte med anleggene før uken din. Vi fraråder på det sterkeste å hugge opp et hull i isen på en fjellvann på egen hånd – det krever kunnskap om isen som få besøkende har.

Sikkerhet: is, kulde og å aldri bade alene

Dette er den delen dere ikke må hoppe over. Is på innsjøer og vassdrag er aldri noe man kan stole på – bæreevnen varierer med strømninger, snødekke, tilsig og temperatursvingninger, og den kan variere kraftig selv innenfor samme innsjø. Bruk derfor kun ishull som er klargjort av og overvåket av noen med lokal kunnskap. Bad aldri alene: sørg alltid for at noen på land ser deg og kan hjelpe deg opp. Ha en stige, et tau eller en sikret kant, samt tørre klær lett tilgjengelig. Kaldt vann belaster hjertet og sirkulasjonen, og den som har hjerte- eller karsykdom, høyt blodtrykk, er gravid eller tar medisiner, bør snakke med legen sin først. Alkohol og kaldt bad hører ikke sammen. Hvis noen blir alvorlig nedkjølt – forvirret, med ukontrollert skjelving – må du avbryte, varme vedkommende opp langsomt og søke medisinsk hjelp. Vi kan aldri love at et isbad er risikofritt; det er en aktivitet du utfører på eget ansvar og med respekt.

Det motsatte av sommeren – bading i fjellvann i juli

For den som ønsker å oppleve det samme vannet i betydelig mer behagelige former, er juli den rette måneden. Da har fjellvannene rukket å varme seg opp til badetemperaturer, og en dukkert etter en fottur er et av sommerens fineste øyeblikk i Sälen – uten at noen trenger å telle sekunder. Vi har samlet steder og praktiske tips i guiden om å bade i Sälen om sommeren. Interessant nok beskriver mange som har prøvd begge deler at opplevelsen er overraskende lik: samme stillhet, samme fjellvann, samme følelse etterpå – bare med noen få grader i forskjell. Hvis dere ønsker å kombinere badstukultur med bading året rundt, er et hus med egen badstue det som utgjør hele forskjellen.

Hytter med badstue og avslapningsområde

En egen badstue er den aller viktigste forutsetningen for at vinterbadet skal bli en vane og ikke bare en engangsopplevelse. Med badstuen i huset kan dere bade hver kveld, i eget tempo og uten å måtte bestille tid – og kombinasjonen av en dag i bakken eller på snøskuter etterfulgt av badstue og snø er vanskelig å slå. Flere av husene våre har i tillegg til badstue også et avslapningsområde, badekar eller utendørs dusj, noe som åpner for flere varianter av kaldbad. Vår temaside om avslapning og spa i fjellet De samler hus der nettopp denne delen er gjennomtenkt. Et tips før du bestiller: sjekk at det er plass til å tørke og henge opp – sauna-kvelder gir mange våte håndklær.

Oppsummering – isbading i fjellet med respekt

Kort om isbad i fjellene rundt Sälen:

• Vinterbad foregår nesten alltid i tilknytning til badstuen – sørg for å bli skikkelig varm først.
• Formene varierer: å ligge våken, ta et kaldt bad, bade i en badetønne, ta en utendørs dusj eller rulle seg i snøen.
• Bruk kun isvakter som er satt opp av noen med lokalkunnskap – stol aldri på isen på egen hånd.
• Du må aldri bade alene, ha tørre klær klare og gå rolig i vannet i stedet for å hoppe.
• Rådfør deg med lege ved hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, graviditet eller bruk av medisiner.
• Å ha en egen badstue i huset er det som gjør kaldbadet til en daglig vane i stedet for et engangseventyr.

Når det gjøres med respekt, er det kalde badet den opplevelsen som setter seg sterkest i minnet av hele fjelluken – og den eneste som gir den samme effekten hver eneste gang.